Le Pilates: Une activité pour renforcer le corps et l’esprit

Le Pilates est une méthode d’exercice douce et efficace qui aide à renforcer le corps tout en apaisant l’esprit. Idéale pour les seniors, cette pratique améliore la posture, la flexibilité et l’équilibre, tout en étant respectueuse des articulations. Grâce à des mouvements lents et contrôlés, le Pilates permet de renforcer les muscles profonds, réduisant ainsi […]

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